掐指算一算,小编敢断言:基本上每位宠美师都有或多或少的职业病。
这不,瞧瞧最近,临到年末大关,伴随宠物美容和宠物寄养的高峰潮涌来,高强度的一波洗狗工作对于宠物美容师来说必不可少!
身体陀螺式的高负荷运转,体内机能、抵抗力会随之下降,于是,医院那一排排队的就诊人群里总是含着几个宠物美容师的萧瑟身影。
1医生,我肩周炎啊!
每天低头剪狗、洗狗、拉毛,长期都固定在一个姿势上,有时候为了给狗狗拉毛,没有手拿吹风机,肩部就需要夹着吹风机,双手抬起来用来不停的拉毛。
这个动作最少得坚持30分钟-1h,好不容易完成一只狗狗准备休息一下下,结果看见下一只狗狗。
我丢!真的停不下来啊!于是~于是,医生,我肩周炎啊!
那么肩周炎我们该怎么缓解和预防呢?
动作图如下:
每个动作做5组,一组做十次
2医生,我为何腰间盘那么的突出!
弯腰洗狗累成狗,剪毛凹造型姿势诡异。
腰间盘突出真的是宠美师去医院常驻的重要原因,是宠美师身份的代名词,行业一直盛传宠美师是“青春饭”,但是虽然喜爱这个行业也并不想这方面如此突出啊!
望着那些排队等着的狗,在眼里那可都是积攒着的大把人民币啊,如果可以,扶我起来,再洗十个!但是,医生。我虽然优秀,但我不想我腰间盘如此突出啊!
那么如何缓解腰间盘如此突出呢?
动作图如下:
3医生,我有病,我心里苦啊
每天生活在狗吠、吹风机、电吹风的噪音中,头晕眼花真的是我的日常便饭辽~虽然大部分时间都被小可爱抚慰心灵,可是偶尔也会有重压、长期疲惫的情况下。
来自于客户的要求,同行的竞争、自己对自己的期待等等 现在我在家成为一个不爱说话,老摆臭脸的人,医生,我不想把自己关在房间里,但是心里压抑找不到发泄的点啊,我感觉心苦哇!
心苦累该怎么缓解呢?
(1)运动。每天寻找时间放松,如呼吸新鲜空气,做适量的运动、散步,时常出入一下办公室,变换一下环境,这些活动有助于释放压力,放松大脑,恢复精力。
(2)闭上眼睛,尽量想象一些美好的景物,如:蓝色的海水,金黄色的沙滩,尽量不要去思考你的烦恼。
(3)点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。
(4)深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。
(5)做一些自己比较喜爱的活动:例如:听音乐,最好就是没有歌词的音乐,或者是自己听不懂歌词的音乐。
(6)选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个感觉比较舒适的姿势,站,坐,或躺下。
(7)一天中要进行几次短暂的休息,做做深呼吸,呼吸一下新鲜空气,可以使你放松大脑,防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展,不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力,时不时地做做深呼吸缓释一下压力。